夏季女孩腿部保养法

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       炎炎的夏季是很多女孩们都期待的，这样她们就能够穿着花花绿绿漂漂亮亮的裙子凉鞋出去和男朋友谈恋爱去了，但是这还得要有一双美丽的腿才能够穿得起这些好看的衣服鞋子呀。这里就告诉大家一招如何打造一双美腿美脚：
1.      在头顶上顶一本数，这样走的时候还得挺直背部，长以此往，不仅可以使女孩步履轻盈之外，还可以让身子变得更加匀称。
2.      女孩出去玩的时候可以找一块圆滑的石头子或者是小棍子，来回的滚动，这样不仅起到了减轻疲劳的作用还有了足疗的效果。
3.      坐着的时候，在椅子上，一条腿搭在另一条腿上面，然后没挨着地的腿可以在地上转着化大圆弧，两条腿交换着做动作。
4.      手扶着椅背，双腿并拢脚尖并拢，然后用脚尖点地站立，保持1分钟，然后恢复动作，这样身体的重量就会有脚尖过度到全脚掌。
5.      腿屈膝的同时，脚跟也跟着提起来，这样腿的膝部就会用力绷着，俩腿快速的交替做这个运动。
坐着的时候可以锻炼着，让俩脚的脚趾尽量的分开，可以增加脚趾头的延展性。http://www.hznoblift.com/