瘦身减肥大拍档

芷水***

　　健康瘦身 http://www.fancai.com/zhuanti-shoushen/的好习惯

　　想吃好吃的，又想健康瘦身，可能吗?健康的生活习惯对我们保持好身材很有帮助，哪些生活习惯能有助于减肥呢?健康瘦身其实需要养成一些好习惯的哦，那如何健康瘦身呢?下面让小编带领大家了解下健康瘦身的好习惯。

　　如今国人生活水平普遍有了很大的提高，大鱼大肉每天都能见到也不稀奇了，但过度吃了会因营养过剩而肥胖继而引发各种富贵病，吃少了却缺乏营养，真是有些进退两难难;其实大部分明星们也面对着和普通老百姓一样急需解决的问题——那就是怎样通过合理的运动和饮食方面启发瘦身保养的诀窍。

　　减肥首先要养成良好的生活习惯，日常哪些生活习惯有助于减肥呢?

　　减肥习惯1.起床后喝一杯水

　　早上起床后和一杯白水，可滋润并刺激肠道。

　　利用水的力量刺激肠道就能活化肠内蠕动，也能帮助你养成早上排便的习惯。

　　此外，在午餐与晚餐前喝一杯水也有助于改善宿便状况。

　　减肥习惯2.沐浴在晨光中

　　人一天的生理时钟比24小时要长，与实际的生活时间产生些许的落差。

　　值得注意的是，早上的阳光是调教生理时钟的关键。

　　当人体沐浴在晨光中，调教生理时钟的讯息就会传到大脑，大脑便下达指令，将自律神经的活跃模式切换交感神经主导的状态。

　　因此，起床后请务必养成拉开窗帘的习惯，即使是阴天或雨天，只要站在窗边就能照射到充足的阳光。

　　减肥习惯3.一定要吃早餐