家庭健身房在国外已经成为一种潮流

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家庭健身房在国外已经成为一种潮流。家庭健身房并不需要很大的空间和贵重的器材，只要科学合理地加以营造，每个家庭都可以拥有私人健身房。要想通过运动来提高身体素质，必须要有固定时间的运动习惯以及持之以恒的毅力。因此，在家中腾出空间来作为运动场所是不可少的。

　　那么，构建一个家庭健身房需要些什么呢？舒华健身器材专家建议，家庭健身房的设计必须具备以下的元素：
　　一、场地的大小。家庭健身房一般有8—12平方米就够了。一个小房间，或是利用阳台都可以。运动场地应该与室内其他活动场所有分隔，保证运动时不会受到其他事情的干扰。

　　二、通风与采光。这是运动场所不容忽视的元素。房间可以安装落地窗，保证空气自然充足流通；同时，房间应该明亮。
　　三、采用自然材料。家庭健身房地面一般铺设木地板，在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯。
　　四、小物件的摆放。窗前可以摆上几盆盆栽，或是种一些攀藤类的植物，使空间有欣欣的绿意。喜爱运动的人一般也爱关注自己的身体，镜子的配置也是必要的。镜子最好是全身镜