【七一商城】教你如何在夏季减肥瘦身？肯定有好处！

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        夏天天气炎热，人们出汗多，新陈代谢较快，身上不容易堆积脂肪，是减肥瘦身的好季节，如果再运用一些减肥的有效方法，想拥有苗条身材的爱美的女士将不会失望，在烈日炎炎夏季，别天天窝在空调房里享受，那样只会滋生更多的肥肉，要知道其实夏季是一个很好瘦身减肥的季节，大家千万不要错过!都动起来一起实现自己的夏季减肥瘦身计划吧。那种减肥药效果好
　　1、坚持做高抬腿、压腿等运动：
        天气较热时可在室内练练压腿，要前后左右都要压，每个方向练4个八拍，压腿时要压到位，踢高抬腿时膝盖要到胸前，不能敷衍了事，要坚持每天做三次，每次做半个小时左右，最好饭后一小时做，这样能减掉大腿上的赘肉；
　　2、做仰卧起坐：
        仰卧起坐是很不错的减肥方法，也是比较简单易行的，在家里随时随地都可以做，做时最好找人帮忙按住脚，这样效果是最好的，也可以使用专门的健身仪器，仰卧起坐可以很好的减掉腰腹部的赘肉；
　　3、转呼啦圈。
        这也是不错的减肥运动，刚开始转时要慢一点，以免扭伤腰，转时间长了可以加大身体扭动幅度，越来越熟练时可以同时转两个圈，这样坚持锻炼能有效的减掉腰部、臀部和腹部的赘肉。
　　4、游泳最有效的是全身减肥法：
        游泳要慢慢游，这样全身器官都投入到了活动当中，坚持每个星期游3—5回，每次半个小时左右即可；左旋肉碱减肥药
　　5、打羽毛球、乒乓球或网球：
        球类运动能绷紧手臂、腿部、胸部等的肌肉，让多余的脂肪无法堆积，在凉爽天气里坚持做球类运动也是个减肥的最好方法；
　　6、慢跑运动：
        最理想的运动方式就是慢跑或快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，这样做有氧运动才能减肥，如果剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不可能有效氧化脂肪的；
　　七一商城温馨提示：早晨锻炼不如晚上锻炼好，吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动会影响消化，最好是吃过晚饭半个小时后外出活动为宜，在炎热的夏天里减肥美眉们可以吃适当的减肥药，配合一定的有氧运动，可以说效果是特别特别好，不相信你就试一试，减肥药首先当然是左旋肉碱了，这样在夏天炎热的天气里就没有那么辛苦了。 最好用的减肥药
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