三款养生粥，补气益肾好身体

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　　1、黑米粥

　　准备黑豆、黑芝麻、黑米、大米、薏米、百合、核桃仁、红糖，将以上材料按自己喜欢的分配方式配好，除了黑芝麻，其他材料需要浸泡，时间可以久一点，这样是为了煮的过过程中减少时间。将浸泡好是材料全部倒进国内，加水，用文火煮熟，之后放红糖就可以吃了。夏天可以放在冰箱里，而且做为早餐也是非常不错的。

　　2、山药粥

　　准备大米、白糖、山药，先把山药去皮，因为山药表面的粘液会使手发痒，建议在水龙头下边冲边去皮。之后切成块，将洗好的大米一起放入锅内熬煮，煮好后加入白糖即可。

　　3、枸杞猪腰粥

　　准备一付猪腰，枸杞、粳米、葱、盐。先将猪腰洗净，切除内壁，再切成条。如果受不了猪腰的腥味，可以先用开水烫一下，里面的血水也一同被烫出。之后将准备的材料一同下锅煮熟。最后放盐、撒葱即可。

　　肾脏的健康真是太重要了，肾脏不好的人，容易衰老，身体疲劳。有的人总是抱怨头发掉太多，不挺的换好的洗发水，却不知道是肾脏的毛病。现在大家可以按照以上的养身补肾粥来调理身体，记住要坚持哦。
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