吃绿叶蔬菜的

无敌***

　　我国是绿叶菜品种最多、要了解蔬菜的种类，可价格最低廉的国家之一。深绿色蔬菜的好处，在国内外多项研究中都得到了证明，其好处之多，超出大部分人的想象。不知道的多看些蔬菜图片。归纳起来，主要有以下12个方面：

　　1.对预防骨质疏松有益。绿叶菜中充足的钾、镁元素供应能减少钙的流失，而维生素K对于钙元素沉积到骨胶原上是必需的。

　　2.对保证正常视力有益。绿叶菜能提供大量的胡萝卜素和叶黄素，这两种营养素均有利于眼睛健康，保护视力。蔬菜当中茭白的营养价值是很大的。