零食的糖分和脂肪含量相对较低

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　　吃宵夜其实很容易变胖，对于要进入休息状态的肠胃也是一种负担，但如果半夜肚子空空很难熬，或是要维持体力不睡觉，适当的补充能量，聪明的选择宵夜食材就可以减少对身体的负担。宵夜尽量以天然清淡的食物为优，并适当的补充水份减少空腹感

　　感觉自己常生病吗?快做胆固醇的检查吧。一项瘦身计划研究指出，不论是好的或不好的胆固醇都会助长病毒滋生。运动和限制饱和脂肪的摄取能控制胆固醇形成，也能维持你的免疫力。

　　减肥计划拒绝萝卜腿

　　想要拥有均匀修长的美腿，试试下面几种方法，有助于锻炼腿部线条：

　　1. 跨步走路：迈开步伐，可以让大腿及臀部的肌群发挥作用，也能降低小腿的受力程度。

　　2. 穿低跟鞋：高跟鞋虽然十分迷人，但穿太久容易使小腿肌肉过度压迫。太爱高跟鞋?试试3公分的低跟鞋吧，反而能让你走得更健康，而且最好是粗跟鞋。