八种冬季必吃的减肥食物介绍

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　　身体各部非常容易变胖，光做局部运动或是某些局部运动效果不是太好，那如何瘦身简单又有效？今天最有效的减肥药小编为你搜集最有效的瘦身方法的配合食谱，教你怎样瘦身才能甩掉身上重重的脂肪，重塑美丽的“曲线”！下面是淘淘之家减肥药排行榜推荐的八种冬季必吃的减肥食物介绍



　　1、【木瓜】

　　含蛋白分解酵素，可清除囤积在身上的动物性脂肪，且其胶质可加速排除肠道内的废物。根据本草纲目记载，木瓜还可去水肿。

　　2、【蛋】

　　所含卵磷脂有去脂功效，而烟碱酸及维他命B1可消除下半身肥肉。

　　3、【菠菜】

　　含丰富铁质，使血液循环正常，平衡新陈代谢，排毒瘦身效果良好。

　　4、【西芹】

　　含大量钙和钾，钙可让你亭亭玉立，钾可防腿部水肿。

　　5、【坚果类（花生，芝麻）】

　　花生富含蛋白质和维他命B2及烟碱酸，可长肉不长脂。而芝麻的亚麻仁油酸有助降低胆固醇，加强新陈代谢。

　　6、【通心粉】

　　通心粉一般都是选用淀粉质丰富的粮食经粉碎、加味和挤压而成的，口感良好风味独特，100克热量约350卡路里。

　　7、【番薯】

　　番薯一颗(约60克)70大卡左右，含高纤维素，除可以滑肠通便外，还可中和人体内所累积过多的酸，如吃太多的肉类、蛋、或疲劳引起的酸。此外地瓜中的胶原及粘液多醣类物质，口碑最好的减肥产品可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性，加强多余胆固醇的排泄作用，是非常优质的减肥食品。

　　8、【豆浆】

　　一杯豆浆250克热量35卡路里。豆浆热量低，是减肥时替代奶茶的最佳饮料选择，豆浆营养丰富，多喝豆浆可以预防阿兹海默症，增强抗病能力和也有防癌的效用。



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