家长首选中考培训班

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新东方长沙中考培训班认为要正确认识中考。对于那些怯场的考生来说，大多是因为把中考这件事看得过于严重。建议考生平时多做些自我心理暗示，比如：“我这次面临什么事件？我对中考的信念是什么？导致情绪不稳定的因素是什么？什么是合理的？什么是不合理的？”

　　告诉自己中考也是一场普通的考试，只要尽力就足够了，那些害怕和担心都是多余的。退一万步，即使考不上，人生也还是可以继续。平时不要对一些模拟考试的结果要求太高，最好不要去追求超常发挥。

　　中考失常大多是因为紧张过度，因此在考前几个月就要学会在紧张中寻找轻松感，平时复习不要过于拼命。所谓8减1大于8，意思就是要注意劳逸结合。每天如果学习8小时，不如每天学习7小时并休息1小时。休息可以是散步、游泳、小睡、看球赛、看课外书等。如果一天到晚就是学习、背单词等，往往容易让人犯糊涂，有时还会感觉越看越没信心。每晚最好10点睡觉，最晚不要超过12点。早上起床后应该适当运动，每周应该至少休息一天。

　　为了缓解中考紧张焦虑等情绪，还有一些具体可实行的方法，比如看书时听轻音乐、大声喊“啊”、想高兴的事等。

　　调整作息

　　把每场考试都当成中考。考前深呼吸，吸气吐气几次之后，可以缓解恐惧的情绪。培养好的睡眠习惯，睡前学会清空大脑，什么都不想，这样就可以帮助你中考前不至于因为失眠影响中考发挥.
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