3个饮食减肥小妙招

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　　控制饮食是减肥者首要的工作，但对外食族的白领来说就不是那么容易了，但你仍可藉由一些小动作，来减少发胖的机会哦!下面小编就来教你几个饮食减肥计划妙招，教你成功控制饮食不发胖。

　　1.少碰高脂肪的食物

　　油炸类的食物是减肥族绝对要避免的，尤其是油炸的肉片，热量更是高得吓人，另外，在吃肉类时，最好是将充满脂肪的外皮和肥油部分去除掉，这样一个小动作，就可以帮你少掉不少的脂肪量，而喝汤时，捞掉浮在表面上的油，也是减少油脂的小技巧。

　　2.瘦身计划准备一碗水去油

　　在外面的餐厅和小吃馆，为了食物的美味，在烹煮时通常会加入大量的调味料和动物性油脂，所以外食的餐点大多都过于油腻，这时你可以准备一碗水，将油腻的食物过水去油，虽然这样做菜肴会失去口感，但为了你的身材，只好牺牲美味了。